Oči a ájurvéda
© Pixabay (Pexels)
Za ájurvédu jsou oči součástí majja dhátu (nervové tkáně) a jsou naším dominantním smyslem (až 80 % vjemů vnímáme očima). Jedná se o orgán velmi komplexní: můžeme akomodovat na blízko či do dálky (a rychle to měnit), pozorovat předměty v pohybu (a sami být v pohybu), soustředit se na jeden předmět nebo vnímat celou škálu předmětů současně (krajina).
Problémem poslední doby je však nadměrné využívání (až by se chtělo napsat zneužívání) očí v jednom směru (fixace na obrazovku telefonu/ počítače). Kolikrát za den se zadíváte do dálky do zelena? Kolikrát přes den necháte oči odpočinout? Při dlouhodobém hrbení se u počítače máme alespoň tendenci se trochu protáhnout, zacvičit, kompenzovat, bohužel u očí tomu tak často není.
O očích můžeme rovněž uvažovat jako o prodlouženém mozku vykukujícím z hlavy. Ne nadarmo je diagnostika z očí součástí ájurvédského vyšetření. Můžete z nich vyčíst nejen mentální únavu ale např. i přítomnost hemeroidů. Podle Čaraky vznikají oči ze solarního principu a tejasu, proto mají strach z kaphy a přílišného slunce. Je popsáno 76 očních chorob v závislosti na narušené dóši. Váta způsobuje nadměrnou suchost očí a časté mrkání, pitta pálení a červenání očí, kapha pak slzení, otoky a vypouklé oči.
Vztah, který udržujeme se svým zrakem je tedy klíčový, nejen pro zdravé oči, ale pro celkové vnímání reality. Jak přistoupit k očím komplexně? Dovolte mi, abych vás seznámila s metodou doktora Batese, která vede k výraznému zlepšení zraku téměř u každého, kdo ji vyzkouší (mimojiných u Aldouse Huxleyho). Je založena na očních cvicích (v návaznosti na celé tělo), relaxaci očí, mrkání a dýchání. Ájurvédský lékař doktor Agarwal pak propojuje ájurvédu s oční jógou. Feldenkraisova metoda nabízí nezvyklé zapojení okohybných svalů v návaznosti na další svalové struktury v těle. Edmund Jacobson představuje nervosvalovou progresivní relaxaci.
Ájurvédské typy pro oční péči:
Omezte práci na počítači a mobilu (zejména večer). Pokud pracujete na počítači celý den, zadívejte se občas do dálky (a do zelena) nebo na klidnou vodní hladinu.
Používejte žluté (klidnící), nikoliv modré stimulující světlo. Zejména k večeru jsou vhodné žluté přízemní lampy.
Po ránu opláchněte oči chladnou vodou.
Nepoužívejte chemické kosmetické tužky a řasenky (doporučený je kajal).
Denně alespoň 2x 15 minut procvičujte oči.
➞ (Nejen) jóga pro oči
Online série 5 lekcí zaměřených na uvolnění a posílení okohybných svalů v návaznosti na pohyb hlavy, krku a celého těla. Lekce vycházejí z budhistických relaxačních technik, jógy a moderních přístupů. Součástí je chvilka teorie, prostor pro sdílení, domácí úkol a nahrávka.
Každou neděli v 18:00 od 22.9.
Cena: 1 600 Kč
Rezervace a info:
katka.podlesak.seznam.cz, 776 350 277