Jaká je vaše prakrti?

Spousta klientů přichází na ájurvédskou konzultaci s cílem určit prakrti, jejich náturu, predispozici, neboli převládající dóšu (dóši) v jejich konstituci. Představují si to poměrně jednoduše: zhodnotím typické vnější znaky, položím pár otázek, případně zkontroluji pulz... a můžeme diagnostikovat. Ještě jednodušší varianta je, že si prostě vyplní dotazník. Podle určené konstituce se budou stravovat, žít a nebudou mít již žádné potíže. Asi tušíte, že tak snadné to nebude.

V čem je problém?

Prakrti je tvořeno ze dvou slov pra (ve významu původní, originální) a kr neboli karoti znamená tvořit, vzniknout. Prakrti tedy znamená do jakého nastavení jsem byl původně stvořen "nakonfigurován", k čemu budu mít tendence, co mě bude přitahovat a odpuzovat. Jaká je moje síla, nadšení, cílevědomost. Je tohle všechno dopředu dané? Ano, do určité míry.

V souvislosti s prakrti, je potřeba zmínit další termín dharma neboli účel, záměr naší existence, který bychom měli naplnit. A právě pro naplnění (následování) dharmy nám byla dána naše prakrti. Jinými slovy, pokud jsem díky elementu vzduchu přirozeně tvořivá, měla bych tuto tvořivost používat pro naplnění dharmy.

Jedinci s přemírou vody a země (typ kapha) budou přirozeně odolnější, silnější, stabilnější. Zároveň však pomalejší, budou se hůř rozhodovat a jestli něco skutečně nemají rádi, jsou to změny a novinky. Jedná se o laskavé, rodinné typy. Tělesná konstituce spíše větší (velké klouby, silná lýtka, široká pánev) s tendencí k přibírání a tokům.

Ohnivý typ (pitta) bude hořet pro život, svou cestu, svůj výběr. Bude cílevědomý, plánovací, bude "vidět za několik rohů". Pitty vědí, co chtějí a co nechtějí. Někdy mají pocit, že vědí všechno. Jsou střední postavy s citlivou kůží a očima s tendencí k zánětům a horkosti.

Vzdušný typ (váta) se nadchne pro každý nápad, je tvořivý, intuitivní. Změna je vlastní právě vátám, ne vždy jim však prospívá. Postava je drobnější až éterická, může být hodně vysoká.

Někdy se může stát, že nejen hledání dharmy (co je mé poslání tady na Zemi) ale i prakrti (kdo jsem) se stává celoživotním tématem. Proč tomu tak je?

1. Vše je relativní. Co jsou přesně velké klouby, jak se měří mentální stabilita?
2. I terapeut má určitou prakrti a hodnotí tu vaši často ovlivněn tou svou. Tedy pokud je terapeut hodně vátový může Vás mylně interpretovat jako kaphu, přitom můžete být jen stabilnější váta.
3. Často jsme dlouho ve velké nerovnováze (vikrti), že přes ni prakrti nemusí být zřejmá (a to nejen pro vás, ale i pro terapeuta samotného). Například kvůli stresu špatně spíte, hodnotíte se tedy (mylně) jako váta (ta má nejlehčí spánek).
4. Ne vždy máte všechny aspekty dané dóši, např. jste cílevědomí, plánovací, s citlivýma očima a neustále studenýma rukama. Jste tedy váta nebo pitta? Co je nerovnováha a co přirozenost?

Co s tím vším?

1. Nespěchejte, nemusíte vědět hned všechno přesně

2. Nesoustřeďte se ani tak na vátu, pittu či kaphu, ale na jejich guny (vlastnosti) a zkoumejte které a jak se u vás projevují:

© AdobeStock #326057593 

3. Neváhejte kontaktovat zkušeného terapeuta, který s Vámi tyto vlastnosti projde, bude pokládat dobře cílené otázky a dá vám tu možnost objevit si vlastní prakrti sami.

Pro největší zvědavce a jako ochutnávku procesu hledání vaší prakrti, přidávám dotazník sestavený z různých zdrojů podle mých zkušeností s diagnostikou na osobní bázi. Může posloužit pro základní zorientování ve vaší konstituci. A také si uvědomíte jak zavádějící a ve výsledku nepřesné dotazníky jsou:

Připište ke každé variantě procenta (a/b/c) na kolik se k vám daná odpověď hodí. Poté sečtěte procenta a/b/c, vydělte počtem odpovědí.

1. Moje projekty

a. Rád začínám mnoho projektů, ne vždy se mi však podaří všechny dokončit. Snadno se zahltím.

b. Najednou dokáži dělat několik projektů a rád je dotahuji do konce.

c. Rád pracuji jen na jednom projektu. Rád dělám věci dobře a věnuji se všem podrobnostem, přestože to trvá déle.

2. Kůže

a. Moje kůže a nehty jsou suché.

b. Moje kůže je citlivá a snadno zčervená.

c. Mám hladkou, jemnou a spíše vlhkou pokožku.

3. Tělesná schránka

a. Moje kosti jsou lehké, tělo přirozeně štíhlé, mám problém přibrat na váze

b. Mám středně silné kosti. Mohu přibrat, ale když chci, snadno shodím.

c. Mám sklony ke snadnému přibírání na váze. Shazuji s obtížemi.

4. Teplota

a. Jsem citlivý na chlad, bývá mi často zima.

b. Nesnáším horko, velmi se potím.

c. Pokud nejsou extrémní výkyvy, počasí mě příliš neovlivňuje.

5. Chuť k jídlu

a. Jím spíše nepravidelně. Někdy mám velký hlad, někdy jídlo bez problémů vynechám.

b. Mám velkou chuť k jídlu. Když mám hlad musím se okamžitě najíst, jinak jsem velmi podrážděný.

c. Rád jím, ale bez jídla vydržím i dlouhou dobu.

6. Strava

a. Mám rád lehké, suché jídlo, oříšky, jogurty.

b. V jídle jsem velmi vybíravý. Vím přesně, na co mám (nemám) chuť.

c. Je mi jedno co jím, hlavně když je toho hodně.

7. Vyjadřování

a. Mluvím rychle, obšírně, snadno odbočuji od tématu nebo ztratím nit

b. Vyjadřuji se jasně, detailně k věci.

c. Mluvím velmi rozvážně a pomalu.

8. Smyslové vnímání

a. Jsem velmi citlivý na zvuk (hlasitou hudbu, křik)

b. Jsem citlivý na sluníčko. Mám často citlivé a červené oči.

c. Jsem citlivý na pachy.

9. Spánek

a. Mám velmi lehký spánek. V noci se často budím. Myšlenky mi chaoticky bloudí.

b. Celkově spím dobře. Někdy se v noci však vzbudím a nemohu pár hodin usnout. Zejména když je mi horko nebo řeším nějaký problém

c. Jsem dobrý spáč. Spím hluboce, dlouho a rád.

10. Usiluji o to,

a. aby můj svět byl stále nový, živý, proměnlivý a vzrušující.

b. aby můj svět byl plný výzev a mohl dosahovat svých (stále vyšších) cílů.

c. aby můj svět byl klidný a láskyplný.

11. Věci dělám proto,

a. aby mě ostatní pochválili.

b. abych byl vidět a předvedl své schopnosti

c. že je třeba je udělat

12. Konflikty

a. nemám rád, často se při nich rozpláču.

b. mi nevadí, nevyhýbám se konfrontaci. Snadno se nechám vyprovokovat k hněvu.

c. nesnáším, vyhýbámse jim za každou cenu, raději se citově stáhnu.

13. Když jsem pod tlakem,

a. cítím úzkost a strach.

b. cítím frustraci a hněv

c. cítím smutek a depresi

14. Když je toho na mě moc,

a. nevím kde začít, jsem nervózní a nejraději bych utekl.

b. udělám si seznam dle důležitosti a urgence a věc postupně řeším

c. problémy ignoruji a doufám, že se samy vyřeší

15. Mezi negativní hodnocení mé osoby od ostatních by patřilo:

a. přelétavý, roztěkaný, nesoustředěný

b. arogantní, kritický, netolerantní, cynický

c. pomalý, nerozhodný, líný

16. Vztahy

a. Ve vztazích s ostatními jsem přecitlivělý a nejistý, a tak se snažím ostatním zavděčit a zalíbit (někdy na svůj úkor)

b. Když si ve vztahu nejsem jistý, tak se snažím působit sebevědomě

c. Ve vztazích s ostatními bývám nejistý, mám tendenci se na ostatní vázat a držet se jich.

17. Přátelství

a. Přátel mám hodně, spřátelím se rychle a snadno. Některé přátelství jsou krátkodobá.

b. Přátele si dobře vybírám, nekamarádím hned s každým.

c. Těžko navazuji přátelství, mám málo přátel, zato celoživotních

18. Úroveň mé energie

a. je nestálá. Někdy jsem nabitý jak baterka a z toho naprosto vyčerpaný. Těžko se soustředím na jednu věc, hodně odbíhám.

b. je dobrá a stabilní, často však příliš intenzivní (zejména když chci něčeho dosáhnout). Mám tendenci vyhořet.

c. je dobrá a velmi stabilní. Motivace však občas chybí.

19. Nadchnu se

a. nadno se téměř pro cokoliv

b. když mi věc dává smysl

c. se jen velmi zřídka.

20. Sportovní aktivita

a. Miluji sport, běh, kolo, turistiku, jógu. Možná to až přeháním.

b. Mám rád soutěživý a intenzivní sport (volejbal, tenis, squash).

c. Sport nemám rád, ale cítím se po něm lépe.

21. Učím se

a. rychle, má paměť je však krátkodobá.

b. rychle, pamatuji si však pouze věci, které hodnotím jako užitečné.

c. pomalu, ale co se naučím si pamatuji dlouho.

22. Když cítím nedostatek lásky

a. cítím se opuštěný a sám.

b. cítím se zklamaný a rozhořčený.

c. jsem smutný a stáhnu se.

23. Tělesná teplota

a. Ruce a nohy mám často studené.

b. Tělo mám často přehřáté.

c. Tělo mám ztuhlé a neohrabané.

24. Když jsem vyčerpaný

a. jsem neklidný, citlivý na zvuk, mám chladné ruce a nohy a suchou kůži.

b. jsem popudivý a nevrlý, mé tělo je teplejší.

c. jsem netečný, těžký a apatický.

25. Zažívání

a. Mám kolísavé zažívání.

b. Mé zažívání je dobré, ale po ostrém kořeněném jídle mě občas pálí žáha.

c. Mé zažívání je dobré, pokud nejím moc, jinak je spíše pomalé.

26. Vylučování

a. Mám sklony k zácpě, zejména když cestuji. Trpím na nadýmání, zejména když nejím úplně zdravě.

b. Snadno se vyprazdňuji, někdy i 2x denně. Trpím spíše na průjmovou stolici s výraznějším zápachem.

c. Mám dobře formovanou stolici, která je těžká a přichází pomalu.

27. Potím se

a. málo a pokud ano tak spíše při nervozitě.

b. moc a můj pot je výrazně cítit.

c. při námaze, ale nenamáhám se moc často.

Vyhodnocení:

a. Váta

b. Pitta

c. Kapha